Smoothies aux fraises et aux bananes dans un sac
Contribution de HRCE
Rendement: 1
Pas de mixeur? Aucun problème! Essayez cette méthode pour préparer votre smoothie dans un sac refermable. Vous aurez besoin d'un sac Ziplock refermable par portion.
Ingrédients
1 Banane. en tranches
½ tasse (125 mL) de Fraises surgelées, légèrement décongelées pour pouvoir les écraser
¼ tasse (60 mL) de Yogourt, régulier ou grec
2 c. à table (20 mL) Lait ou jus d'orange
Instructions
Mettez la banane et les fraises dans le sac.
Fermez bien le sac.
Écrasez les fruits avec les mains ou avec un pilon à pommes de terre.
Ajouter le yaourt et le lait ou le jus d'orange et mélanger.
Refermer.
Continuez à écraser le sac jusqu'à ce que tous les ingrédients soient incorporés.
Verser dans un verre et déguster.
N'hésitez pas à utiliser les fruits dont vous disposez ; frais, surgelés ou en conserve.
Il s'agit d'une excellente recette portable pour le camping, la salle de classe ou les déplacements.