Mélange de fruits secs sans noix
Rendement: 6 Servings
Ingrédients
1 tasse (250 ml) Graines
½ tasse (125 ml) Fruits secs, non sucrés
½ tasse (125 ml) Graines, non salées
Céréales
Muesli de maison, blé soufflé, millet soufflé, céréales à faible teneur en sucre (par exemple, os grillés ou carrés de blé).
Fruit Sèche
Tranches de pommes séchées non sucrées, chips de banane non sucrées, canneberges séchées non sucrées, raisins secs non sucrés, tranches de mangues séchées non sucrées, tranches d'ananas séchées non sucrées.
Des graines
Graines de tournesol décortiquées non salées, graines de citrouille décortiquées non salées, graines de lin, graines de chia.
Instructions
Suivez les proportions des ingrédients et choisissez les ingrédients de chaque catégorie pour un mélange montagnard parfait à chaque fois!
Mélangez tous les ingrédients et savourez en ¼ de tasse ou en portions à peu près.
Conservez dans un endroit frais et sec.
Un assortiment de fruits secs sont une collation qui s'adapte à toutes les occasions! Que vous partiez en randonnée, grignotiez à la récréation ou travailliez au bureau, essayez une combinaison d'ingrédients riches en fibres pour vous donner une énergie durable. Traditionnellement fait avec des noix, le mélange montagnard peut être modifié pour répondre aux restrictions des emplacements sans noix.